南インドにて古来より口伝でのみ伝承されてきた古典ヨガ「プラブヨガ」。

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その中の手法の１つであるナディクレンジングは、独特の呼吸と動きを用いて、身体に巡る生命エネルギーである「プラーナ」の通り道（ナディ）を浄化（クレンジング）していきます。プラーナの詰まりを解消することで、身体が軽くなり、様々な不調の改善に働きかけていきます。

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ナディクレンジングをすることで徐々に身体の準備が整い、ヨガのポーズをより効果的にとることができます。もともと私たちの身体はそれぞれ特徴が違います。筋肉のつき方も、骨格も違う為、身体の準備方法も、ヨガのポーズの取り方も各々で変わってきます。自分の身体と向き合い、自分にあったポーズの取り方をしていくことで、より内臓を活性化し、身体の内側から活性化していくことに繋がります。

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